このような方へ。
１、健康意識の高い方々:
健康を維持し、改善する方法に関心のある人々にとって、この文章は健康へのアプローチを提供します。
２、運動を続けたい方々:
運動習慣を続けたいと考えている方々にとって、この文章は運動の重要性と習慣化のアドバイスを提供します。
３、家族との時間を大切にする方々:
家族と過ごす時間を有効に使いながら、健康を維持する方法を模索する人々にとって、この文章は参考になるでしょう。
瞑想歴２０年。最近「頭の中をクリア」に出来るようになってきた私の気づきや学びです。
一定のレベルで長く続けるということは、
強固な意志が必要不可欠であると、
私は心から感じています。
重要なことは、私たちの「身体」です。
そして、
その身体を維持するために欠かせない要素の一つが
「運動」です。
一定の運動を持続的に行うことで、
筋力や体力を一定の水準で維持できます。
しかし、
同じ運動を同じ量行い続けても、
徐々に筋力や体力は衰えていくことを実感しました。
人生をより長く楽しむためには、
「時間の使い方」を徐々に変えていかねばならないということを悟りました。
自身で自分の健康を維持できることは、
非常に貴重であると感じます。
毎日わずかな時間のストレッチや
週に一度の運動を続けつつ、
さらに週にもう一度の運動時間を取り入れていくことを考えています。
このような積み重ねが、
筋力や体力を維持し、
向上させる手助けとなるでしょう。
「身体を維持すること」は確かに
「急を要することではなく、しかし非常に重要なこと」
です。
この重要性に意識を向け、
何が本当に重要なのかを周りではなく、
自分に問いかけ、
それに基づいて行動しようと思います。
今日は家族と一緒にプールに行く日。
家族と楽しみながら身体を動かすことができます。
大切な時間を大切なことに費やすために考える。
これもまた「身体」が健康な状態であることが
不可欠であることを痛感しました。
自分の健康を維持し、
向上させるために、
日々の積み重ねを大切にし、
時間の使い方を工夫していこうと思います。
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